목차
1.반신욕은 무엇일까?
2.반신욕 다이어트
3.반신욕의 효과
- 효과적인 반신욕
- 어떤 사람에게 도움이 될까?
4.부작용
5.주의점
6.궁금증
본문
‘머리는 차갑게, 발은 따뜻하게’
혈액순환
→ 냉증 예방, 노폐물 제거
기초대사량이 높아짐
→ 생리통, 감기예방
정신적인 긴장, 스트레스 해소
과지방 배출, 피하지방 줄임
1. 에너지 소비량 증가
휴식을 취할 때보다 15%정도 많은 칼로리 소비
끝난 후에도 평상시 보다 에너지 소비량이 높으며
평소 운동량이 부족한 사람, 다이어트로 체중을 조절하는 사람에게 효과적
쑥 - 혈액순환
쑥에 함유된 정유 → 모세혈관을 자극
특히, 요통에 효과적
귤, 레몬, 유자 - 혈액순환
쑥에 함유된 정유 → 모세혈관을 자극
향긋한 향 → 뇌의 중추신경을 자극
혈액 순환을 촉진하는 시너지 효과
특히, 신경통과 요통 효과적
본문내용
하려고
벗었지 !!! )
아다다 다다다다
( 너 양말 한쪽
어딨어 ??!? )
반신욕
일본에서 시작
냉기제거 건강법의 저자
신도 요시하루 박사가
대중화 시킨 목욕법
목욕하는 것 만으로도 살이 빠질까?
‘반신욕’열풍
반신욕 다이어트
‘머리는 차갑게, 발은 따뜻하게’
혈액순환
→ 냉증 예방, 노폐물 제거
기초대사량이 높아짐
→ 생리통, 감기예방
정신적인 긴장, 스트레스 해소
과지방 배출, 피하지방 줄임
반신욕 효과
1. 에너지 소비량 증가
휴식을 취할 때보다 15%정도 많은 칼로리 소비
끝난 후에도 평상시 보다 에너지 소비량이 높으며
평소 운동량이 부족한 사람, 다이어트로 체중을 조절하는 사람에게 효과적
반신욕 효과
2. 식욕감소
빨리 포만감을 느끼며 식욕이 감소하게 되므로
음식물의 섭 |
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